ランチ☆つうしん

　今日の献立は、磯おこわ、みそ汁、ぶどう豆、牛乳です。

　磯おこわには、昆布とひじきなど海藻を炊き込んでいます。

　海藻には海のミネラルがたくさんつまっています。
昆布は「カリウム」という栄養が豊富で、血管の健康に役立ちます。
また、おいしい出汁を取ることもできます。
ひじきはカルシウムが豊富で、骨を丈夫にしてくれます。

　ご家庭でもできる限り、食事に取り入れるようにしたらいかがでしょうか。

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１１月２９日の献立は、「きのこごはん、卵スープ、わかさぎのから揚げ」
です。

　「主な食材と産地」

　にんじん−−−千葉
　ごぼう−−−−青森
　しめじ−−−−京都
　えのき−−−−長野
　いんげん−−−沖縄
　玉ねぎ−−−−北海道
　トマト−−−−熊本
　パセリ−−−−福岡