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12/1(火) エンジョイランニング

 中休みの後半、3分間走ります。

 準備運動、ランニング、整理運動を行います。
 無理のないペースで心地よく走ることが大切です。

 寒い冬こそ、汗をかいて血の巡りをよくしましょう。
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