今週、実施している「早寝早起き朝食週間」の一環として、日本体育大学教授の野井真吾先生にきていただき、１月１２日（木）６校時に１年生を対象に「心と体の元気アップ講座」を実施しました。
野井先生から日頃のパフォーマンスをＵＰするために「早寝早起き朝ごはん」の大事さを楽しく分かりやすく教えて頂きました。また、完璧にしようと思わず、出来ることから一つずつやっていきましょうというお話もありました。朝起きたら太陽の光を浴びること、運動をすること、夜は暗くして、遅い時間にブルーライトを浴びないこと、気合を入れて寝ること…
次に生徒の感想を載せます。
「ぼくは、早寝・早起き・朝ごはんは、何の意味があるのかなと思っていました。でも今日のお話を聞いて、早寝・早起き・朝ごはんをやらないとイライラの原因や眠れなくなる原因にもなることが分かり、早寝・早起き・朝ごはんは大切なことが分かった。」
「自分はかなり不健康でした。ネットもかなり使うので、これから気を付けようと思いました。それから、早寝・早起き・朝ごはんの重要さ、睡眠をたくさんとることの重要さを学びました。食生活にも気を付けていこうと思いました。これからはもっと健康で過ごせるように努力します。」