20200513_2_今日のミッション(体育編)![]() ![]() ![]() ![]() ☆運動するときの注意☆ 暑くなってきました。天気もいいと外で 運動したくなりませんか? でも、まだまだマスクは必須。。 そんななかで心配なのは 熱中症です! ただでさえ急に暑くなるこの時期 マスクで口を覆って運動すると そこからの熱の放出は阻まれ 熱中症になる危険が高まります。 運動はしてほしい、でも体調は崩さないでほしい。。 ので、以下に気を付けてください。 ●息の上がらない程度の運動をする ●水分をこまめにとる ●呼吸が苦しくなったらマスクを一旦外して呼吸を整える ●三首(首、手首、足首)は熱放出のため出しておく ※日焼けが気になるとしても日焼け止めで! ●強度の高い運動が外でしたいのなら、可能な限り 人のいない時間・場所を選ぶ みんなが安全に健康を維持できることを願ってます! |
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