○麦ごはん
○アジの開きカリカリ揚げ（アジの開き一夜干しに小麦粉＋片栗粉をアジにまぶして油で揚げました。カリカリ感があって、頭、骨ごといただきます。）
○肉じゃが（じゃが芋はエネルギー源になりますが、熱に壊れにくいビタミンＣも多いです。）
○白菜ともやしのおかか和え（）
○牛乳