今、世界中に、家にずっといなくてはいけない人がたくさんいます。国によっては家から出られるようになった人もいます。外に出られるようになった人たちが、こんなことを言っているのをニュースで見ました。
「ストレスや不安があるときに、自分の気持ちを日記に書くことで落ち着いた。」
月曜日から金曜日、「今日一日をふり返ろう」に自分の気持ちを書いてみましょう。見つけたちょっとした楽しいこと、つい笑ってしまったこと、楽しくなかったこと、いやだよ〜と思ったこと、何でもいいので、正直に自分の気持ちを書いてみてください。