空気は冷たいですが、走るのにはちょうどよい天気です。走ることは運動の基本です。年明けには、青少年上野毛地区委員会主催の新春マラソン大会があります。ぜひ、参加してみてください。

【献立】
中華丼、じゃこサラダ、リンゴ、牛乳

【主な食材の産地】
キュウリ（宮崎）、生姜（高知）、大根（神奈川）、チンゲンツァイ（静岡）、白菜（茨城）、ニンジン（千葉）、ニンニク（青森）、長ネギ（千葉）、干しシイタケ（九州）、タケノコ水煮（九州）、リンゴ（長野）、豚肉（神奈川）、鶏ガラ（宮崎）、ムラサキイカ（青森）、ウズラ卵（静岡、愛知）

＊＊＊『りんご』について＊＊＊
りんごの原産地(げんさんち)は、中央(ちゅうおう)アジアで、日本(にほん)には奈良(なら)時代(じだい)に伝(つた)わりました。豊富(ほうふ)に含(ふく)まれるカリウムの働(はたら)きで、体内(たいない)の余分(よぶん)なナトリウムを排泄(はいせつ)し、血圧(けつあつ)を下(さ)げる効果(こうか)があります。りんごの産地(さんち)では、高血圧(こうけつあつ)症(しょう)の人(ひと)が少(すく)ないという報告(ほうこく)もあります。さらに、りんごに含(ふく)まれる食物(しょくもつ)繊維(せんい)であるペクチンは、整腸(せいちょう)作用(さよう)がありますので便通(べんつう)をよくしてくれます。また、りんごの中(なか)には密(みつ)が入(はい)っていることがありますが、密(みつ)の正体(しょうたい)はソルビトールという糖(とう)の一種(いっしゅ)で、光合成(こうごうせい)によって葉(は)で作(つく)られたでんぷんが糖(とう)に変化(へんか)したものです。
残(のこ)さずに食(た)べ、今日(きょう)も一日(いちにち)元気(げんき)に過(す)ごしましょう。（*^_^*）/
・・・栄養士から
　

　昼休みに図書室をのぞいたところ、当番の図書委員と数人が読書を楽しんでいました。雨の天気ではありませんでしたが、体調がよくなく外遊びができない子や返却をする子も中にはいます。図書委員に聞いたところ、開放は今日が最後なのだそうです。なお、貸し出しは、学級で行っています。一人二冊までです。

【献立】
豆ご飯、魚のピリ辛ソースかけ、シャキシャキ野菜、ミカン、牛乳

【主な食材の産地】
キュウリ（宮崎）、生姜（高知）、レンコン（茨城）、大根（神奈川）、ニンジン（千葉）、ニンニク（青森）、ミカン（長崎）、リンゴ（長野）、大豆（北海道）、青のり（愛媛）

　冷たい北風が吹くこともなく、校庭は暖かな陽射しでいっぱいです。今日は中休みにエンジョイ・ランニングをしました。５回目となり、１年生も気持ちよく走れるようになってきました。

　３年生も読み聞かせは大切です。一人読みにつなげていく学年です。今日はスペシャルゲストがページめくりをしてくれました。

　２年生の読み聞かせの様子です。保護者の皆さんにいつも熱心に取り組んでいただいています。２年生は、７０冊以上の読書をした子に渡している達成証を最も多く受賞している学年です。４２人が達成しています。２番目は１年生の２４人ですので、圧倒的です。

　今週は６年１組と１年１組による兄弟学級あいさつ運動です。今年最後のあいさつ運動週間です。最後を飾る活躍をしてくれることでしょう。

【献立】
ほうとう、カブの柚子かけ、おからマフィン、牛乳

【主な食材の産地】
ゴボウ（青森）、小松菜（埼玉）、大根（神奈川）、カボチャ（鹿児島）、白菜（茨城）、ニンジン（千葉）、里芋（愛媛）、カブ（千葉）、長ネギ（新潟）、柚子（高知）、豚肩肉（神奈川）鶏卵（岩手）

【献立】
五目ご飯、イカのカリント揚げ、野菜のごまみそかけ、煮豆（うずら豆）、牛乳

【主な食材の産地】
ゴボウ（青森）、小松菜（埼玉）、ニンジン（千葉）、モヤシ（栃木）、干しシイタケ（九州）、サヤインゲン（沖縄）、鶏モモ肉（宮崎）、ムラサキイカ（青森）、糸こんにゃく（群馬）

　東深沢中学校体育館で開催された「街かどふれあいコンサート」に童謡の会せたの子どもたちも出演し、練習してきた「ピース・せたがや」、「ピクニック」、「ドレミの歌」、「ビリーブ」、「翼をください」を披露しました。また、深沢中学校吹奏楽部の皆さんの演奏で歌ったり、一緒に合奏をしたりして来場した皆さんを喜ばていました。

　毎日寒い朝を迎えていますが、今日の瀬田小の校庭は、元気いっぱいです。今年最後の体育朝会では、全学級による長縄連続回旋跳び５分間にチャレンジしました。学級の新記録を目指そうと張り切って跳んでいました。

【献立】
菜めし（大根葉）、大蔵大根おでん、白菜の塩こんぶかけ、牛乳

【主な食材の産地】
小松菜（埼玉）、大蔵大根（瀬田）、白菜（茨城）、里芋（愛媛）、豚もも肉（神奈川）、鶏ガラ（宮崎）、米（岡山）、コンニャク（群馬）、ウズラ卵（静岡・愛知）、塩ふき昆布（北海道）、結び昆布（北海道）

　菜めしとおでんの大根は、昨日５年生が収穫してきた大蔵大根です。大蔵大根はおでんによくあいます。５年生は特に苦労して持ち帰ってきただけに、大根のおいしさをかみしめながら食べていたことでしょう。

　５年生、オリンピックの後に大根です。世田谷ブランド「大蔵大根」を四苦八苦しながら抜き、葉をテープで束ね、最後はプラスチック袋に入れます。青首よりもはるかに大きくみずみずしい大根です。この大蔵大根は、明日の給食で菜飯（大根葉）、大根おでんで全校児童が食します。楽しみです。

　今週になり急きょシドニーオリンピックシンクロナイズドスイミングチーム日本代表選手であり銀メダリストの江上　綾乃さんが来校して子どもたちに話をしてくださいました。自分がなぜオリンピックを目指したのか、オリンピックはどんなよさがあるのかなど夢のある話をしてくださいました。最後は、個人名入りの銀メダルを一人一人の子どもに見せてくださっただけでなく、さわらせてもらった子もいます。今日の感動を胸にオリンピックを目指す子があらわれるかもしれません。楽しみです。

【献立】
スパゲティミートソース、ジャガイモのハニーサラダ、牛乳

【主な食材の産地】
キャベツ（愛知）、ジャガイモ（北海道）、セロリ（静岡）、玉ネギ（北海道）、ニンジン（千葉）、パセリ（静岡）、ピーマン（宮崎）、豚ひき肉（神奈川）

　ここのところの寒さで、プール付近の鉄棒があるところは、夜から朝には凍結しています。昼にとけるのですがぐちゃぐちゃになり、本格的な冬の到来を感じます。

　今週は４年３組と２年３組の兄弟学級によるあいさつ運動です。寒さが一段と厳しく、早めに登校するのは辛いはずなのですが、子どもたちはよく頑張っています。

【献立】
ご飯、家常豆腐、辣白菜、牛乳

【主な食材の産地】
生姜（高知）、白菜（茨城）、ニンジン（千葉、ニンニク（青森）長ネギ（千葉）、豚もも肉（神奈川）鶏ガラ（宮崎）、米（岡山）

＊＊＊『家常(ジャージャン)豆腐(どうふ)』について＊＊＊
　家常(ジャージャン)豆腐(どうふ)は中国(ちゅうごく)の家庭(かてい)料理(りょうり)の一(ひと)つで、家(いえ)でよく食(た)べる豆腐(とうふ)料理(りょうり)という意味(いみ)
です。豆腐(とうふ)といえば、みなさんよく知(し)っているように、大豆(だいず)が原料(げんりょう)です。大豆(だいず)に
は『大豆(だいず)サポニン』という有効(ゆうこう)成分(せいぶん)が含(ふく)まれています。その働(はたら)きは、脂肪(しぼう)の吸(きゅう)
収(しゅう)を抑(おさ)えて分解(ぶんかい)を促進(そくしん)する作用(さよう)もあると考(かんが)えられており、肥満(ひまん)体質(たいしつ)や肥満(ひまん)予防(よぼう)
に役立(やくだ)つと期待(きたい)が寄(よ)せられています。
また、豆腐(とうふ)は大豆(だいず)そのものより消化(しょうか)がよく、良質(りょうしつ)のたんぱく質(しつ)やビタミンＢ１(ビーワン)
やＥ(イー)、カルシウム、カリウムなど多(おお)く含(ふく)み成長期(せいちょうき)のみなさんに積極的(せっきょくてき)にとってほしい食品(しょくひん)です。

　青空の下で元気よく走る子どもたち。昨日瀬田中の生徒朝会に出席したら、瀬田小を２年前に卒業した先輩が東京都駅伝選手候補生になったと聞きました。これからが楽しみです。