本日、全校朝会を行いました。校長先生方から体調管理やストレス回避についてのお話がありました。

　体調管理は大切です。過労を避けてよく寝ること。睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が周期的に繰り返され、その周期はおよそ９０分程度のようです。睡眠時間を９０分の倍数にするとさわやかな目覚めを迎えられるかもしれません。少なくとも、６時間、できれば７時間３０分は確保したいところです。

　ストレスはもはや避けられないとすれば、自分にとってのストレスの要因を見極めて、自分のコンディションを把握する習慣をつけていくことで、ストレスと上手に付き合っていけるようになるかもしれません。自分なりのストレス解消法を見つけて、心身ともに健康に過ごしていきたいですね。

ストレス回避の実践ポイント〜４つのR〜
１　Rest「身体の安らぎ」
２　Refreshment「身体の活性化」
３　Relaxation「こころの安らぎ」
４　Recreation「こころの活性化」

（遠藤）

男子バスケットボール部が体育館で練習試合を行っています。対戦校は深沢中です。ディフェンスのリズムがいいとオフェンスもよくなります。ディフェンスからリズムを作りましょう。（遠藤）

体育館では女子バスケットボール部が深沢中と練習試合を行っています。攻守の切りかえを早くし、数的優位の状態で攻撃も守備もできるようにしましょう。（遠藤）

本日の生徒会サミットは14歳の成人式リハーサルです。これまでの活動の成果をブロックごとに発表します。来週の本番が楽しみなできばえです。期待しています。(校長)

今日の家庭科部はスコーンを作っていました。食感もよくなかなかよいできでした。（遠藤）

剣道部が格技室で活動しています。面打ちの練習です。打つと同時に右足をつま先をしっかり相手に向けて踏み込みましょう。（遠藤）

バレーボール部が体育館で活動しています。男女ともスパイク練習をしていました。（遠藤）

体育館ではバドミントン部が活動していました。フットワークを使って前後に動く練習をしていました。（遠藤）

日直や掃除当番の仕事を責任をもって行っています。こういった活動をきちんと行うことが学校生活をより充実させてくれますね。（遠藤）

３年生女子の体育の授業の様子です。体育館でバスケットボールをしていました。バスケットボール部は腕の見せ所ですね。（遠藤）

世田谷区立中学校生徒作品展覧会に出展されていた書初めが、校内に掲示されています。どれもすばらしい作品ですね。（遠藤）

女子バスケットボール部が体育館で活動しています。オフェンスはディフェンスの嫌がるような動きをしましょう。（遠藤）

校庭では野球部が活動していました。サーキットトレーニングで体力と筋力の強化をしています。打球を遠くまで飛ばせる体を作りましょう。（遠藤）

体育館でバドミントン部が活動していました。ドライブの練習をしていました。（遠藤）

男子バスケットボール部は外練習です。２０分間走のあと筋トレをしていました。１試合全力で走れるだけの体力をつけましょう。（遠藤）

放課後、イングリッシュタイムが行われています。参加している生徒たちは英語でコミュニケーションをとることを楽しんでいました。（遠藤）

本日、５時間目の道徳の時間では３年生はこれまでの学校生活のあゆみを映像で振り返り、教室に戻って改めて残りの学校生活や卒業について考える授業を行いました。１年生からの自分たちの成長に３年生自身もとても驚いていました。卒業まで残り２ヶ月、学校生活がんばっていきましょう。（田村）

１年生の美術の授業の様子です。木版画を作成していました。彫刻刀を正しく使いましょう。（遠藤）

主事さんが校舎の廊下を掃除してくれていました。校舎内がいつもきれいになっているのは主事さんのおかげです。学校生活を支えてくれている人に感謝する心をわすれないようにしましょう。主事さんを見習って、毎日、教室をきれいに掃除しましょう。（遠藤）

２年生の数学の授業の様子です。特別な平行四辺形の性質や等積変形について学習していました。（遠藤）