続々と見学地に到着しています。
気温は11度。やっぱり寒いです。
生徒は緊張しながらも、
班行動を楽しんでいます。

朝のラッシュを切り抜け、
上野・浅草方面での都内めぐりが
開始しました。

国立科学博物館も学生でいっぱいです。

みんな美味しそうに食べています。午後の班行動に備えてしっかりエネルギー補給をしておきましょう。(遠藤)

花の舞で昼食タイムです。鶏ちゃんこ鍋を食べています。(遠藤)

国立科学博物館のチェックポイントです。先生のチェックを受けて、これから博物館の見学です。(遠藤)

最後の班が出発です。元気に安全に行動できるようにみんなで協力しましょう。(遠藤)

生徒たちが駒沢大学駅に集まってきました。いよいよ出発です。いってきます。(遠藤)

６時間目の総合の時間に校外学習の前日指導を行いました。実行委員が司会をして、各係長から話をしてもらいました。生徒たちは真剣に話を聞いていました。明日の校外学習を全員で協力して成功させましょう。（遠藤）

男子バスケットボール部は外練習の日ですが、日曜日に冬季大会の初戦があるので１７：４０から体育館を使わせてもらっています。スクリーンや合わせの動きを意識してプレーしましょう。（遠藤）

体育館ではバドミントン部が活動しています。１年生大会に向けて試合形式の練習をしていました。（遠藤）

体育館では女子バスケットボール部が活動しています。ボールミートをしたときにはゴールの方を向いているようにしましょう。（遠藤）

格技室では卓球部が活動しています。フットワークを使う練習をしていました。（遠藤）

本日、世田谷区民会館ホールで行われた世田谷区中学校教育研究会の発表で、本校の多久教諭が新聞教育、オリンピックパラリンピック教育を取り上げた保健体育の授業実践の発表を行いました。駒沢中がこれらの教育を区内でリードし、他の中学校の模範になるように今後ともがんばってまいります。（田村）

１年生の社会の授業の様子です。今日はグループ学習です。「なぜ難民が生まれるのか」を（モノカルチャー・砂漠化・民族）の３つの言葉をつかって図示しています。（遠藤）

２年生の技術の授業の様子です。視聴覚室で映像を見ながら上手な電気とのつきあい方について学習していました。（遠藤）

美術室では美術部が活動しています。ポスターコンテストに応募する作品の下書きや校内作品展の準備をしていました。（遠藤）

１年生の教科「日本語」の授業の様子です。「人生に答えを見つけた男の物語」という題材をもとにＡＬＳと闘う人たちやホスピスの映像を見て、生きることについて考えました。（遠藤）

放課後、家庭科係がお雑煮レポートを廊下に掲示してくれました。材料や作り方の手順などが、よくまとめられています。どれもおいしそうなお雑煮ですね。（遠藤）

１年生の音楽の授業の様子です。アルトリコーダーの練習をしていました。（遠藤）

本日、全校朝会を行いました。校長先生方から体調管理やストレス回避についてのお話がありました。

　体調管理は大切です。過労を避けてよく寝ること。睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が周期的に繰り返され、その周期はおよそ９０分程度のようです。睡眠時間を９０分の倍数にするとさわやかな目覚めを迎えられるかもしれません。少なくとも、６時間、できれば７時間３０分は確保したいところです。

　ストレスはもはや避けられないとすれば、自分にとってのストレスの要因を見極めて、自分のコンディションを把握する習慣をつけていくことで、ストレスと上手に付き合っていけるようになるかもしれません。自分なりのストレス解消法を見つけて、心身ともに健康に過ごしていきたいですね。

ストレス回避の実践ポイント〜４つのR〜
１　Rest「身体の安らぎ」
２　Refreshment「身体の活性化」
３　Relaxation「こころの安らぎ」
４　Recreation「こころの活性化」

（遠藤）