自宅でできるエクササイズ２１
最も基本的な正しい腹筋トレーニング
〜腹直筋〜

【１】仰向けに寝て、ひざを立てます。

【２】おへそをのぞき込むように上半身を持ち上げます。この時、反動や勢いをつけずに息を吐きながらゆっくりと持ち上げます。完全に起き上がる必要はありません。背中が半分くらい床から離れれば十分です。

これをゆっくり10回やります。
できる人は休憩をはさんで、数セットやりましょう。

腹筋は回数を多くやればいいという訳ではありません。反動や勢いをつけてたくさんやっても、トレーニング効果が得られなければ意味がありません。
ゆっくりと腹直筋が収縮しているのを感じながらやってみましょう。

明日は自宅でできるか分かりませんが、ダイナミックトレーニングを紹介します。

稲見

こんにちは。国語科の山地です。さあ、問題です。読めるかな?
1　うらにわにはにわにわにはにわにわとりがいる。
　ちなみに、「はにわ」はいませんよ(笑)
2　すもももももももももももももいろいろある。
さあ、読めましたか。日本語は適度に漢字が入るから読みやすいんですね。答えは私の最初の授業で(笑)
山地

こんにちは。末松です。

前回の文法プリント１３〜１５の解答、そして新しい問題プリントを作成したので掲示します。文法のおさらいもできたので、今回は古典にチャレンジしてみましょう。懐かしい「かぐや姫」も問題に使っています。
自習に使ってみてください（提出の必要はありません）。

　末松

昨夜の雷は凄かったですね！雨の降り方も。。そんな昨日から一転、今日は朝から五月晴れが広がりました。五月晴れの空を見ていてなぜか、アニメ映画『となりのトトロ』のサツキとメイを思い出しました。サツキとメイ、どうして二人は名前が「五月」なんだろう？などなど。校庭の‘草原’も順調に育っています。

岐阜新聞に載っていたソーシャルディスタンスを守ろう！という啓発ポスターです。なにが見えてきましたか？
(美術科 岩崎)

こんにちは。2学年国語科の末松です。
ゴールデンウィークが明けましたが、家にずっといると連休が続いてるようなもの、なかなか気持ちが晴れないかもしれませんね。

さて、もし退屈をしている人がいましたら、こんな機会ですからのんびり読書をおすすめします。別に何時間も読まなくていいんです。ちょっとずつ読んでもかまいません。

私は最近写真の三冊をちょっとずつ読み進めて(一冊は読み返して)いました。
なぜかゴールデンウィークに突然英単語を勉強したくなり、いきなり通販で中学校英語の本を頼んでみました。みんなと同じ内容の勉強をすると、中学生時代を思い返して新鮮な気持ちになれる気がします！

普段は部活や習い事、お手伝いや学校で疲れてなかなかじっくり読めない本。勉強に飽きたらちょっと読んでみてもいいかも？

ちなみに「青空文庫」というWebページでは、年数により著作権の切れた小説を無料で公開しています。本屋さんに行けない人は「青空文庫」で検索して、名作を読んでみるのも手ですよ！参考までに。

(末松)

こんにちは。
突然ですが、次の質問の答えを考えてみてください！

「雪が溶けると、何になりますか？」

・・・答えは決まりましたか？

この問いには２つ答えがあります。

「水になる」と「春になる」です。
水と考えた人は左側の脳で考え、春と答えた人は右の脳で考えたと言われています。

音楽鑑賞には、このひらめき脳と言われる右脳を鍛える効果もあるんですよ！

さあ！クラシックを聴いてみよう！
今日はテンションアップ！元気が出る曲特集です！

★ビゼー 歌劇「カルメン」より前奏曲
★ハチャトリアン 「剣の舞」
★ベートーヴェン ピアノ協奏曲第5番「皇帝」
★ベートーヴェン 交響曲第7番より第4楽章
★ショパン 「英雄ポロネーズ」
★ガーシュイン 「ラプソディー イン ブルー」
★アンダーソン 「トランペット吹きの休日」
★エルガー 「威風堂々」第1番
★モーツァルト 歌劇「フィガロの結婚」序曲
★バーンスタイン 「キャンディード」序曲
★ショスタコーヴィッチ 「祝典序曲」
★グリンカ 歌劇「ルスランとリュドミラ」序曲

聴いてみてくださいね♪


(音楽科 木根渕)


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☆相手が困った顔をしていたり、悲しそうな顔をしている時に「どうしたの？」と尋ねる表現です。

A: What’s wrong?
B: I have a stomachache. I ate too much.
A: Oh,no.

A: どうしたの？
B: お腹が痛いんだ。食べすぎたんだ。
A: あーあ。

規則正しい生活をしていますか？連休明け、生活習慣が乱れがちな今だからこそ改めて見直したいなと私も思っています。（平塚）

2016
問1 エ(3年)
問2 ウ(1年)
問3 イ(2年)
問4 ア(1年)

船橋希望中・山本浩靖

?今回はこちらの写真から。
この矢印は2007年の「あるもの」の移動の様子を表しています。「あるもの」とは、一体何でしょうか？答えは明日！(石塚)

?久しぶりの社会科クイズです！
前回の写真はこちら。

ベトナムの写真でした。この写真で売っているパンはフランスパンの影響を受けているのが分かります。実は、ベトナムはかつてフランスの植民地支配を受けていたのです。東南アジアには他にも、マレーシアはイギリス、フィリピンはアメリカ、インドネシアはオランダ…などの国々の植民地支配を受けていました。この歴史が東南アジアの宗教に多様性を生んだのです。(石塚)

☆「元気？」「調子はどう？」というカジュアルなあいさつで使います。答え方はI’m fine ではなく、何も特別なことがない限りNothing、Not muchを使います。

A: What’s up?
B: Nothing. How about you?

A: 元気？
B: 変わりないよ。君は？

早く「元気？」と直接言い合える日が来るといいですね。（平塚）

2017年
問1 ウ(1年)
問2 エ(2年)
問3 イ(1年)
問4 ウ(1年)
復習して、できるようにね。

船橋希望中・山本浩靖

☆「すごい」「いいね」「かっこいい」というカジュアルな褒め言葉として使います。

A: Look! We call them “koi nobori” in Japan.
B: Cool! They have different colors.

A: 見て！日本では鯉のぼりっていうんだ。
B: すごい！様々な色があるんだね。

今日はこどもの日ですね。フナキボでは元気に鯉のぼりが泳いでいることでしょう。
鯉のぼりは英語でcarp streamer といいます。
（平塚）

今日はこどもの日。端午の節句に鯉のぼりをあげる風習は江戸時代に庶民から広まりました。古代中国の五行説から、邪気を払う意味で吹き流しを飾る風習が広まり、のちに江戸の商人の間で登龍門伝説にあやかって和紙でできた鯉のぼりを飾る風習に発展したというのが有力な説です。みんなの我慢と努力で感染症の流行が早く収束できるよう、この鯉のぼりにも願いを込めましょう。

2年生の皆さん、こんにちは。

GW中もホームページを見て、課題をチェックしてくれていたら、どうもありがとう。

課題を更新してはいますが、皆さんはこの休校中に学習以外で新しく熱中していること、ハマったことはありますか？

私は歴史上の人物が今の世界を見ていたら、何と声をかけてくれるのだろうか？ということを考えていたりします。
その人物が行ったことなども調べながら、考えています。

GW中も課題は更新していきますが、まとめて取り組んでもOKですよ！

（小川）

休校が決定してから「お母さんとマスクを作りました！」という報告を聞いたり、分散登校時に手作りマスクをしてきた人を見たりして、私もネットに溢れるマスク動画を参考に色々なタイプのマスクを作っています。
マスク素材が手に入らない中、「家にあるもので作る！」をモットーに試行錯誤しています。これはテレビで見たデニムマスクを参考に、古着をマスクにリメイクしたものです。裏には肌触りが良いガーゼハンカチを使用しました。
ステイホーム週間、ものづくりに没頭してみるのもオススメです！(大塚)

皆さん、ステイホームしていますか？私も、先週一週間前に、３年生のご家庭のいくつかに連絡させてもらい、元気そうな生徒の声が聞けてうれしかったです。

４月も終わり、５月に入りました。緊急事態宣言も継続する見通しで、先日世田谷区も５月３１日までの休校が決定しました。学校のこと、友達のこと、勉強のこと、３年生は受験のこと、様々な心配があると思いますが、教職員一丸となって君たちの学びと充実した学校生活を支えていきます。

３年生向けの「（数学）休校期間中の課題３」と「数学　休校期間中の練習問題」をホームページ上にアップロードしました。４月の教科書配布で配った冊子の課題、４月にアップロードした休校期間中の課題２と合わせれば、教科書の１章の内容を先取りした形になります。

５月１１日以降の課題配布の準備も着々と進めているので、ぜひ勉強も頑張ってください。ダウンロードなどできる人は、ぜひ今までアップロードした課題にも取り組みましょう！（田村）

☆「どんなことがあっても」という強い意志を表す言葉です。

A: I’m going to move to Hyogo next month.
B: I will miss you.
A: Rain or shine, we’re friends forever.

A: 来月、兵庫に引っ越すんだ。
B: 寂しくなるなぁ。
A: どんなことがあっても僕らはずっと友達だよ。

連休をどのように過ごしていますか？
風が心地いい日が続いていますね。（平塚）

そういえば、昨年のゴールデンウィークは平成から令和になったことが新聞を賑わしていましたね。あれからもう一年たつのですね。