健康チェックから見えること?
健康チェックから見えること、第二弾です。
先程言ったように、睡眠時間が崩れると、朝食も体調もバツがついていました。そうすると、また1日ズルズルと過ごすことになってしまいますね。それを打開するためには、やはり睡眠からです!12時前には寝て、7時には起きることから始めましょう!そうです、学校がある時と同じ生活をしましょう。それが規則正しい生活への第一歩です。がんばってみましょう! また、学校だよりに熱中症のことも載せていただきました。ちょっと動いても汗ばむくらいになってきました。 ジョギング、散歩、トレーニングなどしている人は、マスクで喉の渇きが分かりづらいので、喉が渇く前に飲むことを心がけてください。 これからトレーニングなど始める人、いきなり強い運動から始めず、軽い運動から始めて体を慣らしましょう! 家の中だからと、過信するのもいけません。家の中でもこまめな水分補給をしましょう! ちょっと長くなってしまいましたが、お付き合いありがとうございます。 また、金曜日元気に会いましょう! 養護 大橋 |
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