「笑う門には福来たる」ということわざを知っていますか？
いろいろなことが制限される中、気が付くと暗い顔をしたり、ささいなことでイライラしたりすることが増えている人もいるでしょうか。そんな時こそ・・・・笑うのです！
　５年生の保健でも学習しましたが、心と体はつながっています。「笑い」は人を元気にします。つくり笑いをするだけでも、体にいいと言われているそうです。
今日は、かんたんにできる、お笑い体操を紹介します。

（１）　足を肩幅と同じくらいに広げて立ちます。

（２）　４つ数えながら、両手を大きく広げて
　　　　息をたくさんすいこみます。※写真左
（体中に幸せをいきわたらせるようなイメージで）

（３）　目を見ひらき、口を大きくあけ
　　　　おなかから押し出すように
　　　　「はっはっはっはっはー！」
　　　　と息をはきます。※写真右
（マスクの下では、口を横に広げ
　　　　ほっぺをつり上げるようにしていますよ〜）

（４）　１〜３までを３回くりかえします。

はじめは形から、だんだんと気持ちを入れていくと、ほんとうに楽しくなってきますよ！
ただし、とつぜん始めるとお家の方はびっくりするので、「いっしょにやろう！」と声をかけてみるのもいいですね。
１日１回を続けて、自分も周りも笑顔で元気にしていきましょう！