☆メニュー☆
さつまいもご飯
牛乳
サンマのしょうがに
ほうれん草のかんぶつあえ

☆産地☆
さんま：台湾
ほうれんそう：群馬県
もやし：栃木県
にんじん：北海道
しょうが：高知県
さつまいも：茨城県

☆作り方☆
さつまいもご飯
１　さつまいもは１口大に切る。
２　すい飯器に米、さつまいも、調味料を入れてたく。

サンマの生姜に
１　生姜はスライスする。
２　なべに調味料と生姜、サンマを入れて骨がやわらかくなるまでにる。

ほうれん草のかんぶつあえ
１　ほうれん草は３センチに切り、さっとゆでる。
２　にんじんは千切り、もやしとゆでて、水切り。
３　水を切った野菜を調味料であえる。けずり、のりはからいりし
　最後にかける。

さつまいもごはん
・米６５ｇ
・さつまいも　２０ｇ
・酒　３ｇ
・水　７３ｇ
・しお　０．６ｇ
・白ごま　１ｇ

サンマのしょうがに
・さんま（つつ切り）　５０ｇ　　・さけ　３ｇ
・しょうゆ　６ｇ　　　　　　　　・水　３ｇ
・さとう　３ｇ　　　　　　　　　・しょうが　２ｇ
・みりん　３ｇ

ほうれんそうのかんぶつあえ
・ほうれんそう　１２ｇ　　・しょうゆ　３ｇ
・もやし　６０ｇ　　　　　・みりん　１ｇ
・にんじん　１０ｇ　　　　・ごま油　１ｇ
・油　１ｇ　　　　　　　　・白ごま　１ｇ
・オイスターソース　１ｇ　・糸けずり　０．２ｇ
・きざみのり　０．２ｇ