生徒のみなさん、こんにちは。

今日のストレッチは、「フォワードランジローテーション」です。

・体を一直線にする。（背中がまるまらないように）
・後ろの膝をまっすぐに伸ばす。
・体軸を中心に上半身を回旋させる。
・指先を見る。
・左右５回ずつ行う。

痛くない程度にのばし、無理をしないでください。

（佐藤智・若佐）