ラジオ体操をし校庭をランニング。

ラジオ体操は全身の筋肉関節をバランスよく動かせる非常に効果的な有酸素運動です。

筋肉関節を意識してしっかり伸ばし、指先まで力を抜かないのが大事です。

第一　第二　第三までありますが、第三は動作が複雑で運動量も多く普及しなかったようです。

第三を知っている方がいらしたら教えてください。

ラジオ体操資格認定試験もあります。

挑戦してみるのもいいかも。