普段の給食でも出てくる牛乳に含まれている栄養素のカルシウムは骨を強くすることでとても有名です。
しかし、このカルシウムはいくら取っても骨が強くならないこともあります。
実はカルシウムがビタミン D を取らないとうまく吸収されません。
ビタミン D がない状態でカルシウムを取っても、吸収されずに、骨も強くならないということです、、
ビタミン D は日光の光を受けることで体の中で作ることができます。
これから気温も下がってきて寒くなりますが、たまには日光を浴びることも健康に繋がるようですね。