９月１６日(水）の献立

　１．ひじきごはん
　２．たくにわん
　３．かぼちゃの含め煮　
　４．牛乳

　・ひじきは、日本海を中心に生息する海藻です。
　栄養成分のカルシウムと鉄分は海藻のなかで、一番多く含まれています。
　カルシウムは昆布の２倍、牛乳の１４倍。鉄分は、ほうれんそうの１５倍です。
　よくかんで食べると、丈夫な体になります。
　　かぼちゃも栄養価の高い食品です。緑黄色野菜の王様です。