１月１９日
- 公開日
- 2010/01/28
- 更新日
- 2010/01/21
できごと
・雑穀ごはん
・牛乳
・焼きししゃも
・けんちん汁
・ぽんかん
雑穀ごはんは、お米の他にも、麦・きび・あわ など
たくさんの穀類が入っています。
食物繊維が、たっぷり入ったごはんです。
よく噛んで食べましょう。
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