今回は左右の体幹です。これも腰が下がらないように気を付けてください。おへその下を集中させ、腰を少し上げるくらいの気持ちで。腕は腰に置いても、上げてもＯＫ。応用編として片足を上げてみてください。　さあ、チャレンジ！