理科の豆知識?『砂糖の撮りすぎに注意』
理科の豆知識も本日で最終となりました。
今回は砂糖の摂取についてのお話です。 暑い日は甘くて冷たいアイスクリームなどを多くとる人も増えると思いますが、健康のためを考えて考えて制限をしてみましょう。 1日の砂糖の摂取限界は25gといわれています。これはスティックシュガー8本分となり、これだけ聞くと『えっそんなに取ってないよ』と思うかもしれませんが、スポーツドリンクには1本で25gを超える量が入っています。 確かに暑くて汗をかくことで必要な糖分も増えていますが、あまり大量にとると過剰摂取につながっているかもしれません。 一度自分の摂取量を見直してみるのもいいかもしれませんね。 夏休み最終日ということもありますので、体調管理をしっかりと! また、明日皆さんに会えるのを楽しみにしています! |
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