12月15日
ごまは古くから体によい食べ物として知られています。小さい粒の中には、便秘を解消してくれる食物繊維や、いらいらしている気持ちを抑えてくれるカルシウム、美肌効果のあるビタミンなどがたっぷりと含まれています。今日の魚(鯖)には、ねりごま、すりごま、いりごまの3種類を混ぜ合わせたたれをかけています。
☆献立☆ 麦ごはん 牛乳 魚のごまだれかけ みそ汁 切り干し大根のはりはり漬 みかん ☆食材☆ さば・・・ノルウェー アイスランド 生わかめ・・・三陸 にんじん・・・千葉 大根・・・神奈川 ねぎ・・・茨城 きゅうり・・・宮崎 にんじん・・・千葉 しょうが・・・高知 みかん・・・愛媛 ![]() ![]() |
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