今日の献立
・押し寿司（写真：中でアップ）
・きゅうりのひと塩
・吉野汁
・フルーツみつ豆
・牛乳

　わたしたちの体をつくっている成分で一番多いのが水です。
わたしたちの体は水で満たされていて、その量は大人で約６０％、
赤ちゃんは、約８０％にもなります。
　体重の１％の水分が失われたとき、のどが渇いたと感じられます。
熱中症や夏バテ防止に、こまめに水分を摂り、食事のときは、水分の
多い野菜や果物をとるようにしましょう。