自宅でできるエクササイズ１９
片脚デッドリフト（椅子）
〜大臀筋〜

【１】後ろに置いた椅子に片足を置いて立ちます。両手は腰に当てます。

【２】背中を真っ直ぐにしたまま、足の付け根を支点にして前傾します。スクワットではないので動きの違いに注意しましょう。【１】の姿勢に戻します。

以前に紹介したブルガリアンスクワットに似ていますが違う種目です。背中を真っ直ぐにしないとお尻に効かないので注意しましょう！

10回×2〜3セットやりましょう！

稲見