健康チェックから見えること、第二弾です。

先程言ったように、睡眠時間が崩れると、朝食も体調もバツがついていました。そうすると、また1日ズルズルと過ごすことになってしまいますね。それを打開するためには、やはり睡眠からです！１２時前には寝て、７時には起きることから始めましょう！そうです、学校がある時と同じ生活をしましょう。それが規則正しい生活への第一歩です。がんばってみましょう！

また、学校だよりに熱中症のことも載せていただきました。ちょっと動いても汗ばむくらいになってきました。
ジョギング、散歩、トレーニングなどしている人は、マスクで喉の渇きが分かりづらいので、喉が渇く前に飲むことを心がけてください。
これからトレーニングなど始める人、いきなり強い運動から始めず、軽い運動から始めて体を慣らしましょう！
家の中だからと、過信するのもいけません。家の中でもこまめな水分補給をしましょう！

ちょっと長くなってしまいましたが、お付き合いありがとうございます。

また、金曜日元気に会いましょう！

養護　大橋