生徒のみなさんこんにちは。

この様な状況で、なかなか身体も動かせていないのではないでしょうか。
今日は家の中で出来るストレッチを先生たちが紹介します。

まずは、「肩甲骨ストレッチ」

手のひらを天井に向け、親指は出来るだけ後ろに向けます。
肩甲骨を近づけるイメージで写真のように腕を上下に動かします。これを１０回行います。

痛くない程度に伸ばし、無理はしないでください。

（佐藤智・若佐）