生徒のみなさん、こんにちは。

今日のストレッチは「バックランジローテーション」です。

・足幅は腰幅とする。
・足部は正面を向け、膝は内側に入らないようにする。
・前足を逆側の手で前足の外側を抑える（手を押して膝が内側に入らないようにする）
・体軸を中心に上半身を回旋させる。
・左右５回ずつ行う。

痛くない程度に伸ばし、無理はしないでください。

（佐藤智・若佐）