生徒の皆さん、規則正しい生活はできていますか？

今日のストレッチ２は「カーフストレッチ」です。

・つま先を上げるようにし、すねの前の筋肉に力を入れる。
・地面をかかとで押す。
・２秒くらい押したら戻し、くり返す。（左右５回ずつ）

無理のない程度に伸ばしましょう。

ストレッチで大切なことは、正しいフォームでやることと、呼吸です。

「継続は力なり」

（佐藤智・若佐）