こんにちは。

学校が臨時休業になって２ヵ月が過ぎようとしています。
みなさんは、規則正しい生活ができているでしょうか？
そろそろ生活リズムが乱れてきている人もいるかもしれませんね。

人間の体は朝に目覚め、日中は活発に活動し、夜になると体が休息を求め眠りにつくという自然に備わったリズムがあります。夜遅くまでゲームやパソコン画面などの強い光を浴びていると睡眠のリズムが乱れ、体調を崩し、免疫力も低下します。

ＧＷには気温が上昇し、最高気温が２５度以上の夏日になるという予報もあり、季節の変わり目でもあります。ここでもう一度、自分の生活を見直し、「早寝・早起き・朝ごはん」のリズムを整えてみてください。

毎日の健康観察表は、記入欄は５月６日までしかありませんが、６日以降も引き続き体温や体調を記録しておきましょう。

新型コロナウィルス感染防止対策として、手洗い、咳エチケット（マスクの着用）、規則正しい生活、３つの密（密閉・密集・密接）を避けるなど、すでに心がけていることと思います。現在「ステイホーム週間」であることも改めて意識して生活してください。