体育担当の甘党姉御ママ先生のお話です！


体育からは課題というよりおすすめの運動です。
みんなと電話で話していて、


『そろそろ外に出たい』『運動したい』


って聞けるようになって嬉しく思ってます。


そんなとき運動量確保にお手軽なのがなわとび！


家の中で同じ姿勢で凝り固まってる体が、
ジャンプすることでバランスとって正しい
位置に戻ってきますよ〜（そうなんだっ・o・）


そして量を増やせば汗だくにもなれちゃう！



◎第一段階
途中引っ掛かっていいから100回跳んでみる


◎第二段階
好きな歌1曲を選んで、その間跳ぶ。歌詞のない間奏は足踏み休憩


◎第三段階
好きな歌1曲選んで、跳び続ける。途中引っ掛かってもそこから再開


◎第四段階
好きなだけ笑


玄関の目の前でできたり、庭のあるおうちなら
家から外に出ずできていいですよ(^_^)


間に後ろ跳びを入れてみたり、自分なりにアレンジしてやってみてねー
もし『なわとびないよ』って人も、ジャンプだけでもいい運動ですよ〜♪