２週目−３
【振り子】
片足で立って、浮かせた方の足を大きく前後に振ります。

・できるだけ力を抜いて、足を振る
・後ろに引くときにちょっと力を入れて、
　前に振るときは力をぬく
・上半身はぶれないように
・うでも大きく振って、体全体を使って足を振る
・周りに気をつけてやる

（１５〜２０秒　×　左右２セット）

「よくがんばった。今日の自分をほめよう。そして、また１週間続けよう。」