３週目−３
【振り子−横】
片足で立って、浮かせた足を大きく左右に振る。

・できるだけ力を抜いて
・上半身がブレないように意識する
・おなかの横の筋肉も使って足を振る

（１５〜２０秒　×　左右２セット）

「よくがんばった。今日の自分をほめよう。そして、また１週間続けよう。
次回は３週間がんばってくれたきみに卒業特別メニューを紹介するぞ！」