今日の献立
・きのこご飯
・焼きししゃも
・野菜の生姜醤油かけ
・味噌汁
・牛乳

　今日の小澤栄養士からのコメントは、「噛むこと」。
食べ物一口につき、一般的には３０回噛むとよいと言われていますが、
実際には、２０回未満で飲み込んでしまうのがほとんどだそうです。
よく噛むことで
・お腹の負担が減る。
・栄養が身体に入りやすくなる。
さらに
・歯が丈夫になる。
・頭がすっきりする
とよいことずくめです。