今日は、マーボー丼、牛乳、塩ナムル、柿です。
メモは、柿についてです。柿は、９月から１１月にかけての秋が旬の果物です。甘い柿からは、なかなか想像できませんが、実は、みかんの２倍のビタミンＣが含まれています。カロテンもたっぷり入っているので、風邪の予防や肌の調子をととのえるのにぴったりの果物です。少し消化しにくいので、よく噛んで食べましょう。