１２月のほけん目標は「かぜを予防しよう」です。
感染予防のため、学校では、石けんでの手洗い、マスクの着用、３密を避ける、換気をする、濡れぞうきんで加湿、手すりや机などの消毒を行っています。
今日の保健指導では、ウイルスや細菌を体に入れにくくする「鼻呼吸」がしやすくなる「あいうべ体操」を紹介しました。
１　「あー」っと口を大きく開ける。
２　「いー」っと口を横に広げる。
３　「うー」っと口を大きく前に突き出す。
４　「べー」っと舌を突き出して舌に伸ばす。
これを１０回を１セットとし、毎日３セットの３０回を目安に続けるといいそうです。
ぜひやってみてください。