今日の保健指導では「体内時計」についての話がありました。

生活のリズムを整えることが大切です。生活のリズムを整えるために、どうするのか。4つのヒントを教えていただきました。

1、休みの日は、学校に行く時間と同じ時間に起きる。
2、起きたらカーテンを開ける。
3、体をこまめに動かすクセをつくる。
4、寝る前のスマホはやめる。

このヒントを実践して、みんなで生活のリズムを整えていきましょう。