祖師谷小のみなさん！こんにちは！

今日紹介するのは、「足踏みバランスチャレンジ」です。
自分の体をしっかりとコントロールできているか、体の使い方は正しいか確認してみましょう。


一、床にある目印（模様やテープ）を決め、その目印に合わせて立ちます。
二、目を閉じて、その場で３０秒間足踏みをします。（このとき大きく手を振ったり、足を高く上げたりするとより難しくなります）
三、目を開けて、自分の位置を確認しましょう。ほとんどずれていなければ成功です。


普段は、何も意識せずに立ったり歩いたりしていますが、自分でも気付かないうちに片足に体重が乗っていて重心がずれていることがあります。このチャレンジを機に、真っ直ぐ立つことを意識してよい姿勢を心掛けてみてください。