自宅でできるエクササイズ３
ディップス
〜上腕三頭筋〜

【１】後ろに置いた椅子に両手を肩幅間隔で置きます。ひざを伸ばし、床にはかかとだけ着きます。

【２】上体を真っ直ぐ立てたまま、ひじを曲げて体を沈めていきます。肩甲骨の柔らかさにもよりますが、上腕が床と並行になるまで、体を沈められるとベストです。【１】の状態に戻します。

これを10回×2〜3セットやりましょう！
たるみがちな二の腕を鍛えよう！

稲見