深沢中学校のみなさん、お元気ですか。
　３月から休校となっていますが、これまでに学校の近くで深中生を何度か見かけることがありました。
　家族で買い物に出かけている人、お母さんと朝からウォーキングをしている人、中には自転車に乗りながら「山田先生！　僕は何組になりましたか？　担任の先生は誰ですか？」と大きな声で話しかけてくる人もいました。学年の先生から電話で変わりがないことは確認していますが、実際に姿を見るとホッとします。長期休業でもないのに、こんなに生徒のいない校舎で過ごすのは初めてで、最初は違和感がありましたが、だんだん慣れてきてしまう自分がいます。校舎内でみんなの声が響く日が早く戻って来ればいいなぁと願っています。
　さて、前置きが長くなりました。ここからが本題です。思うようなことができなくてイライラしたり、不安な気持ちがたまったりしていませんか。内へ内へとこもってしまうイライラや不安な気持ちは、外へ発散させることでスッキリさせましょう。
　一番手っ取り早くできるのは、話すこと。根本的な解決法は見つからなくても、「先生に話してスッキリしました」と、保健室でひと通りおしゃべりして教室へ戻って行く生徒がいます。家族や会えない友達に話してスッキリしましょう。「他の人に聞かれたくないな」と思う人は、日記に書いてみるのも一つの手ですよ。
　運動が好きな人は、体を思いっきり動かしてスッキリさせましょう。深沢中学校ホームページ「全学年　保健体育科からの課題『室内でもできる体力を高める運動』４月２４日版」はもちろん、「せたがや　まなびチャンネル(世田谷区教育委員会)　体育『ひまひま体操』」も体操一つ一つのネーミングが面白く、楽しく運動できておススメです。

　運動不足や遅寝遅起きで生活リズムが乱れると、学校が再開した時に体がついていけなくなります。日中体を適度に動かし、夜更かしをせずに布団に入るようにしましょう。
　毎日「健康観察表」を記入し、健康管理に気を付けて過ごしてくださいね。

深沢中学校　養護教諭　　山田　衣香