本日、８月３日に、熱中症警戒アラートが発令されています。
少しでも、体調に異変がある時は外に出るのは、絶対にやめましょう。
喉が乾く前に水分をとりましょう。
そして、こまめな水分補給を心がけましょう。水分だけでなく、塩分もとりましょう。
睡眠、朝ごはんは基本です。規則正しい生活を心がけましょう
(山口)