ヤキソバのお供にフルーツとヨーグルトを混ぜ合わせたフルーツヨーグルトを添えました。今日は特にフルーツの栄養について紹介したいと思います。フルーツにはいろいろなビタミンが入っていますが、主にビタミンＣが入っています。ビタミンＣは免疫力を上げてくれる働きがあり、食後に摂ると１番効果があるといわれています。
普段耳にする「食後のデザート」。あれは最後に甘いものを食べたいという気持ち的なものだけでなく、フルーツに関しては、これが１番理に叶っているんですね。
ＰＳ．ビタミンＣは毎食後に摂るといいですよ。