５年生のみなさん。こんにちは。
元気でしょうか？

みなさんは、
「体幹トレーニング」を知っていますか？
トップアスリートも取り組んでいるトレーニングです。

写真と同じ姿勢をするだけで、
体をきたえることができます。
自分の体力に応じて取り組んでみてください。

うつぶせ
あおむけ
横むき（右下）
横向き（左下）
の４種類の姿勢をするだけです。

自分の体力に応じて取り組んでみてください。

レベル１・・・　　５秒
レベル２・・・　１０秒
レベル３・・・　２０秒
レベル４・・・　３０秒

まだまでできるという人は、
それを2回、３回と繰り返して
みてくださいね。

体幹トレーニングで体力をつけて
元気なみなさんに会えるのを
楽しみにしています。