自粛生活が続き、運動不足になっているご家庭もあると思います。

手軽な運動のひとつにラジオ体操があります。

ラジオ体操は調査研究により、継続的に実践することで、体内年齢や血管年齢、骨密度など、健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。

正しい姿勢で行うことも大切です。毎日の習慣にし、運動不足を解消しましょう！

以下に運動のポイントが載っているので参考にしてください。

「ラジオ体操」の図解
https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/