わかめには、体内の代謝を活発にするヨウ素が豊富に含まれています。ヨウ素は精神を安定させて、身体を元気にする効果があります。他にも、カルシウムが含まれているので、骨を丈夫にします。

☆献立☆
五目焼きそば
牛乳
わかめサラダ
フルーツヨーグルト

☆食材☆
豚肉・・・群馬
いか・・・ペルー
生わかめ・・・三陸
にんじん・・・北海道
長ねぎ・・・青森
白菜・・・茨城
青梗菜・・・茨城
キャベツ・・・群馬
きゅうり・・・秋田
大根・・・北海道
玉ねぎ・・・北海道
えび・・・マレーシア