ごまは古くから体によい食べ物として知られています。小さい粒の中には便秘を解消してくれる食物繊維や、イライラしている気持ちを抑えてくれるカルシウム、美肌効果のあるビタミンなどが、ぎっしりと含まれています。

☆献立☆
ごはん
牛乳
魚のごまだれかけ
野菜のゆかりかけ
生揚げの含め煮

☆食材☆
さば・・・ノルウェー
キャベツ・・・群馬
かぶ・・・千葉　青森