ごまは古くから体によい食べ物として知られています。小さい粒の中には、便秘を解消してくれる食物繊維や、いらいらしている気持ちを抑えてくれるカルシウム、美肌効果のあるビタミンなどがたっぷりと含まれています。今日の魚（鯖）には、ねりごま、すりごま、いりごまの３種類を混ぜ合わせたたれをかけています。

☆献立☆
麦ごはん
牛乳
魚のごまだれかけ
みそ汁
切り干し大根のはりはり漬
みかん

☆食材☆
さば・・・ノルウェー　アイスランド
生わかめ・・・三陸
にんじん・・・千葉
大根・・・神奈川
ねぎ・・・茨城
きゅうり・・・宮崎
にんじん・・・千葉
しょうが・・・高知
みかん・・・愛媛