運動会はどうでしたか？運動会から5日経ちましたが、疲れが残っている人がいるのではないでしょうか。

疲労回復には十分な睡眠と食事による栄養補給が大切です。

疲れているときはビタミンやミネラルが不足しがちです。

日頃から好き嫌いせず、バランスよく食べることも大切ですが、疲労回復効果が期待される食材を意識して食べてみることも元気を回復する方法の一つです。しっかり食べて疲れを吹き飛ばしましょう。