１つ目の「基礎」は「姿勢」です。「姿勢」はスポーツをするうえでとても重要なポイントだそうです。左右のバランスや体幹を整えることが欠かせません。腕を大きく上に伸ばし、おへその位置を確認しながらよい姿勢を意識しました。目をつぶってゆっくり歩き、自分の体のバランスを知りました。基礎をていねいに身につけていくこと、基礎を重ねる順番を間違わないことの大切さも教えていただきました。姿勢を正すことで、パフォーマンスを十分に発揮できる・・・芦田選手がよい姿勢の時のジャンプを見せてくださいました。姿勢が悪いとまったく跳び上がることができないのです。