昨日の記事の写真の説明に見づらい部分があったので補足します。

＜腕立て伏せのポイント＞
・腰を落とさず、体は一直線
・顔を下げず、顔をあげる。（胸を張った状態をキープ）
・手を広げると胸の外側に、手をせばめると胸の内側に効く。

☆できない人は・・・
・ヒザをついてもＯＫ！！
・腕の曲げ伸ばしができない人は、腕を曲げたところで10秒キープも効果あり！！

在宅勤務中の鈴木先生の今日の結果は14回でした。昨日より成長していますね。

次回もお楽しみに！！