すまいるルームある日の学習です。この日は、怒りのコントロールについて、学んでいました。

まずは怒りの度合いを温度で表します。最高を１０として、その怒りが何度になるかを考えます。

「今、怒りは・・・７度」

一旦落ち着いて、今の怒りが何度かを客観的に考える。こうするだけでも、怒りに対して冷静に向き合うことができ、爆発をせずに済ませることができる場合もあります。

さらに、事例について、それぞれが怒り度を出し、なぜその温度なのか理由をしっかり説明していくのです。同じ事例でも、人によって怒りの度合いが違います。逆に、事例によって同じ人の中でも怒り度が違うのです。そのことも参加した子たちにとっての学びになっていたと思います。

昔、大人向けに怒りのコントロールについての研修を教員向けに行ったことがありますが、そのときは、怒りに温度ではなく、名前を付ける活動を取り入れました。要するに、怒り→爆発の間に冷静になれるための時間が必要ということです。

おこ

激おこ

激おこぷんぷん丸

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と怒りの名称は上がっていきます。最終形は、

激おこスティックファイナリアリティぷんぷんドリーム

ですが、そこまで行く前に、そのうちに馬鹿らしくなって、怒りも収まるというわけです。振りまで付けられると完璧です。怒りはどこかへ行ってしまっているでしょうね。