今週の４年生の水泳の授業です。曇っていますが、わりと気温が上がった日に入ることができていました。

４年生というと、ちょうどクロールの２５ｍをクリアして、新たに平泳ぎに挑戦するという子が多くなりますし、全体でも泳ぎの指導を行います。今回は、足の蹴り方を全員で練習し、ビート板を使って水の中でも平泳ぎの「カエル足」をやってみました。平泳ぎの蹴りは、足首を開くように曲げた状態を作るのですが、どうしてもバタ足のように足を返してしまいがちです。平泳ぎの蹴りの動きで足だけが返ってしまってバッチャンとバタ足のように水を蹴ってしまうのは「あおり足」と言ってこれが直るまでは平泳ぎの関連の級の合格はできません。足の形、この形に慣れるまではなかなかうまくいきません。おすすめは、

リゾートスタイル練習

と私が勝手に名付けたものです。ハワイの砂浜でうつぶせになり、前に手を組んであごを乗せ、足を曲げてぶらぶらさせているところを想像してみてください。両足は１２０度くらいに開くのがいいでしょう後ろの人が足の裏が空に向くようにぐっと押してあげます。この曲げる感覚を足に馴染ませるのが大事です。ぐっぐっと押して慣らし、慣れてきたらぶらぶらした状態から「ぱっ」と平泳ぎの足にできるようになるまでやります。水の中ではなかなかつかめない感覚をじっくりつかむことができます。家でテレビを見ながらでもできますので、ぜひ！その際は、ハワイの砂浜を思い浮かべながらどうぞ。

「かき」も「蹴り」も、そしてその統合も順次練習を進めていきます。私自身のオリジナル練習としては、他にも、

片手は壁で練習

ケノービ・ケノービ練習

大空へジャンプ練習

上半身だけ泳ぐ練習

などがあります。なかなかプールで指導というところは機会がないんですが、教員に伝えていこうと思います。